La perdita di capelli è qualcosa che preoccupa molti uomini. Iniziare a vedere attraverso la tua linea dei capelli o vedere una foto da un "angolo sbagliato" può essere molto stressante. Almeno, lo è stato per me.
Ma perché succede realmente? E cosa possiamo fare per combattere questo processo naturale? C'è anche qualcosa da fare, oltre a iniziare a risparmiare per un trapianto di capelli?
Diamo un'occhiata ai principali motivi per cui gli uomini perdono i capelli e cosa puoi fare per mantenere i tuoi capelli sani.
1. La Genetica è la Ragione Principale
Uno dei motivi più comuni per la perdita di capelli è la genetica. Questo tipo di perdita di capelli è chiamata 'calvizie ereditaria' (alopecia androgenetica).
Se tuo padre o tuo nonno hanno iniziato a perdere i capelli presto, è probabile che possa succedere anche a te. Ma non deve essere solo tuo padre a essere calvo. Può essere tuo nonno dal lato materno, un lontano zio, ecc.
Come parlano i geni nella calvizie? La risposta si chiama diidrotestosterone (DHT). Questo DHT si espande lentamente sotto il cuoio capelluto, facendo chiudere i follicoli una volta che non hanno abbastanza potere per far continuare la crescita dei capelli.
Quando puoi sperimentare la calvizie da DHT per la prima volta? Dipende, ci sono alcuni che hanno un incontro difficile durante i primi 20 anni. La maggior parte dei ragazzi lo incontra intorno ai 30 anni. E alcuni sono fortunati a scoprirlo solo nei loro 50 anni.
Indebolisce la crescita dei capelli, e senza fornire ai tuoi capelli nutrienti extra, i capelli iniziano semplicemente a scomparire, lentamente ma inesorabilmente.
2. Mancanza di Nutrienti
Una mancanza di vitamine e minerali importanti può avere un grande impatto sulla salute dei tuoi capelli.
Vitamine come biotina, vitamina D, ferro e zinco sono fondamentali per la crescita e la forza dei capelli. Se la tua dieta non contiene abbastanza di questi nutrienti, i follicoli piliferi possono indebolirsi e la crescita dei capelli può rallentare o fermarsi completamente. Pertanto, una dieta equilibrata ricca di vitamine e minerali essenziali è cruciale.
3. Stress e Stile di Vita
Uno stile di vita stressante può anche influire sui tuoi capelli. Lo stress eccessivo può portare a una condizione chiamata telogen effluvium, dove più capelli del solito cadono contemporaneamente. Se il tuo problema di capelli è sorto improvvisamente e dal nulla, le probabilità sono alte che questa sia la causa principale.
Una dieta povera, la mancanza di sonno e il fumo possono anche indebolire i follicoli piliferi e causare la perdita di capelli.
4. Cura dei Capelli e del Cuoio Capelluto
Una cura impropria dei capelli può anche portare a danni ai capelli. Usare shampoo aggressivi, l'uso frequente di strumenti di styling caldi o trattamenti chimici danneggia i tuoi capelli.
Per mantenere i tuoi capelli sani, è importante utilizzare prodotti delicati e minimizzare i danni. E se può fornire ai tuoi capelli i nutrienti di cui hanno bisogno, ancora meglio.
Come Combattere la Perdita di Capelli?
- Fornisci nutrienti ai tuoi capelli: Attraverso il cibo che entra nel tuo corpo, così come attraverso i prodotti per la cura dei capelli che usi.
- Prenditi cura dei tuoi capelli: Impara con quale frequenza e in che modo utilizzare i prodotti per capelli. (Suggerimento: usare qualsiasi shampoo trovi nel negozio durante ogni doccia non sta sicuramente migliorando nulla)
- Stile di Vita Sano: Una dieta ricca di proteine naturali, esercizio fisico regolare e un sonno sufficiente possono aiutare a mantenere i capelli sani. Le vitamine come la biotina, lo zinco e la vitamina D sono anche molto utili per la crescita dei capelli.
In Conclusione
Devi vederlo come un problema complesso. I capelli fanno parte del tuo corpo. Se il tuo corpo non sente di avere abbastanza nutrienti da inviare ai tuoi capelli, semplicemente non li invierà lì. E poi i tuoi capelli, altrimenti anche sani, inizieranno semplicemente a svanire lentamente. La mancanza di nutrienti renderà i tuoi capelli più deboli, il DHT renderà i follicoli sempre più piccoli, e come combinazione di due forze, finirai con molti meno capelli sulla testa.
La perdita di capelli è una cosa comune che molti uomini sperimentano, ma ciò non significa che non puoi fare nulla al riguardo. Con la cura adeguata, uno stile di vita sano e la giusta cura dei capelli, puoi fermare il processo e persino riportare i tuoi capelli alla fase di crescita, invece che alla fase di "svanimento".
